股関節が硬いと腰痛になりやすい、「かがむ」と「しゃがむ」は動作が全く違う 「股関節が硬い人は、その分、腰椎を動かして代償する傾向がある」ことが明らかになった。最近の論文から・・・ 椅子に座った状態で、腰を動かさないようにしてもらいながら、足…

「腰割り 」トレーニング 方法 効果 「腰割り」トレーニングが身体の芯の筋肉を鍛えてくれるということで、 注目されてよく取り上げられるようになってきました。 その効果はどのようなものなのでしょうか？ 腰割りの効果 相撲の力士にとって、腰割りという…

今まで「長生きできる方法」ばかりが議論されてきた。結論は出ていない。だからある科学者は、「長生きする生き方」を検証した。 それはあらゆる常識を覆すものだった。「性格を変えれば、寿命も変わる」。 １・「真面目」な人ほど長生きする ２・「社交的な…

健康オタクは、最近の健康ブームをうまく活用して、元気な毎日を過ごす工夫が私達には必要です。 でもこだわりすぎていては、健康になれないことがありますね。 では健康オタクが不健康になる理由について詳しく見ていきましょう。 1 食生活のストレス（満足…

yasuhirokamei0912kenkou.hatenadiary.jp yasuhirokamei0912kenkou.hatenadiary.jp yasuhirokamei0912kenkou.hatenadiary.jp yasuhirokamei0912.hatenablog.com 私は、昨年心臓を患い入院しました。病名は心筋梗塞です。 カテーテル手術を受けて退院して１年…